COMPRENDRE LE TRAUMA
Le trauma est une blessure multi-dimensionnelle. Cette blessure pourtant invisible, impacte tous les plans de l’existence d’un individu: psychique, émotionnel, relationnel, énergétique et physiologique.
Le trauma, ce n’est pas l’événement traumatisant en lui-même (ou les circonstances traumatisantes), mais l’empreinte laissée dans le système nerveux, le corps et la psyché. Cette empreinte influence la façon de percevoir le monde, d’être en lien avec les autres et de se sentir en sécurité dans sa propre vie.
Cela signifie que le trauma joue un rôle plus ou moins conséquent dans la façon de:
– percevoir le monde et ses dangers,
– réfléchir et le contenu des pensées,
– relationner aux autres, notamment avec les proches, la famille et la / le partenaire intime,
– se percevoir et construire son estime de soi,
– ressentir son corps et ses sensations (douleurs, tensions, dissociation),
– réguler ses émotions au quotidien (anxiété, colère, tristesse ou engourdissement émotionnel),
– réagir face aux situations du quotidien notamment lorsque le facteur stress est présent.
Nous pouvons catégoriser les "petits traumas", ceux qui font partie des aléas de la vie et auxquels une grande partie de la population va se retrouver confrontée à un moment ou à un autre; et les "grands Traumas", ceux qui peuvent modifier drastiquement le cours de l'existence d'un individu et de ses proches si ils ne sont pas pris en charge correctement.
Le trauma altère durablement les circuits émotionnels et neuroendocriniens, avec un impact sur la régulation, la mémoire et la santé mentale à long terme et de façon transgénérationnelle.
"Les personnes traumatisées montrent souvent des symptômes de dépression majeur, TSPT, anxiété, douleurs chroniques, addictions, troubles de l'alimentation, troubles de la personnalité borderline (TPB). Ces symptômes ne sont pas un hasard mais le fruit d'un évènement et / ou de circonstances. Ce sont des stratégies d'adaptation."
Dr. Janina Fisher
PSYCHO-TRAUMATOLOGIE,
POURQUOI UNE APPROCHE SOMATIQUE
ET INTÉGRATIVE?
Le trauma n’affecte pas seulement l’esprit. Il laisse une empreinte profonde dans le système nerveux, le corps, les émotions et la capacité à être en lien. C’est pourquoi une approche purement verbale ou analytique, centrée uniquement sur le mental, ne suffit souvent pas à apaiser ses effets.
La psycho-traumatologie intégrative permet d’agir sur plusieurs plans simultanément:
– Somatique et corporel:
en travaillant directement avec les sensations, le souffle et la mémoire inscrite dans le corps.
– Émotionnel:
en accueillant les vécus refoulés ou débordants pour retrouver une régulation saine.
– Cognitif et symbolique:
en donnant du sens à ce qui est traversé et en réinscrivant l’expérience dans un récit cohérent.
– Relationnel:
en offrant un espace sûr où le lien thérapeutique devient support de guérison.
C’est dans cette articulation entre le corps, la psyché et la relation que s’ouvre un chemin de transformation. L’approche intégrative ne juxtapose pas des techniques : elle relie différentes dimensions de l’être pour restaurer un sentiment de sécurité intérieure et de continuité de soi.
“Le traumatisme est dans le système nerveux, pas dans l’événement. La guérison survient lorsque l’énergie bloquée peut se libérer et se réorganiser.”
Dr. Peter Levine,
fondateur de la Somatic Experiencing®
RETOUR À LA RÉGULATION & NEUROSCIENCES
Lorsque l'on traite les traumas, souvent, les approches les plus efficaces sont celles qui passent par le corps et s’adressent directement au système nerveux, plutôt qu’au mental.
Pourquoi?
– Parce qu’un système en “mode survie” n’a pas accès à la logique ni au raisonnement, même avec la meilleure volonté du monde. C'est physiologique.
– Parce que l’on peut parler et comprendre indéfiniment… mais si le corps reste bloqué dans ses réponses automatiques, aucun vrai changement durable ne peut advenir. C’est ainsi que certaines personnes peuvent passer des années en psychothérapie “classique” sans amélioration significative de leur état.
Aujourd’hui, grâce aux neurosciences, nous comprenons pourquoi: le trauma s’inscrit dans le système nerveux.
Ce sont donc les thérapies qui ciblent directement la régulation corporelle — thérapies somatiques, neurofeedback, EMDR, DBR — qui sont le plus à même de restaurer la co-régulation et l’équilibre des circuits entre amygdale et cortex préfrontal.
Retrouver une régulation optimale du système nerveux, c’est rouvrir l’accès à la sécurité intérieure et à une vie plus fluide. Voyons maintenant ce que cela transforme concrètement dans le quotidien…
“Le corps garde les traces du traumatisme. Pour guérir, il faut aider l’organisme à retrouver sa capacité naturelle de régulation et de sécurité.”
Dr. Bessel Van Der Kolk,
auteur de Le Corps n'oublie rien
TRAUMAS: LES BÉNÉFICES D'UN ACCOMPAGNEMENT SPÉCIALISÉ
Quand le système nerveux retrouve sa capacité naturelle à se réguler, la vie entière peut changer.
Les symptômes ne disparaissent pas du jour au lendemain, mais un nouveau chemin s’ouvre: celui d’une existence moins gouvernée par la survie, et davantage orientée vers la sécurité, la vitalité et la connexion.
Un accompagnement spécialisé permet notamment de:
– Apaiser le stress et l’anxiété en diminuant les réponses automatiques de survie,
– Réduire les douleurs chroniques et les tensions corporelles liées au trauma,
– Retrouver, pas à pas, une sécurité intérieure et une estime de soi plus stable,
– Réinvestir son corps comme un espace habité, source de vitalité et de plaisir sain,
– Améliorer la qualité des relations grâce à une capacité renforcée à poser ses limites et à rester présent·e avec l’autre,
– Retrouver un équilibre émotionnel et une clarté d’esprit qui facilitent les choix et la créativité.
Chaque accompagnement est unique, au même titre que chaque histoire est unique. Mais tous ont un même horizon, redonner au corps et à la psyché la possibilité de s’apaiser, de se réorganiser et de se réconcilier, pour vivre avec plus de fluidité, de confiance et de joie.
COMMENT SE DÉROULE UNE SÉANCE?
Qu'il s'agisse d'une consultation à distance ou d'une séance en présentiel, chaque séance est conçue pour respecter le rythme et les besoins uniques de chacun. Parfois le mental voudrait aller plus vite que le corps en a la capacité, il est important de ne pas précipiter les choses. Un accompagnement se fait pas à pas, en veillant à favoriser le sentiment de sécurité intérieure à chaque étape.
Une séance se déroule généralement ainsi:
– Premier échange: nous faisons le point sur votre état du moment, vos besoins et vos intentions.
– Travail somatique: à travers des exercices de respiration, de mouvement, de toucher (auto-appliqué ou lors des soins en présentiel) ou de visualisation, nous explorons ce qui s’exprime dans votre corps et votre système nerveux.
– Régulation et intégration: le processus s’oriente vers la détente, la stabilisation et l’intégration des expériences vécues. Vous repartez avec des pistes concrètes pour poursuivre la régulation au quotidien.
Chaque séance est unique. Certaines se centrent davantage sur le dialogue, d’autres sur le travail corporel; parfois une séance est douce et apaisante, parfois plus intense et libératrice. L’important est que vous soyez guidé·e avec respect, dans un cadre thérapeutique qui soutient votre chemin de guérison et est à l'écoute de la sagesse inhérente de votre corps.
Accompagnement somatique et psychocorporel non médical.
Repères: neurosciences (régulation du système nerveux, intéroception), psycho-traumatologie (fenêtre de tolérance, titration/pendulation), yoga thérapeutique: 10+ ans de pratique.
Orientation vers médecin / psychologue / autre thérapeute si nécessaire. Échanges inter-pros possibles avec consentement écrit.
Le trauma n’est pas seulement une histoire du passé, c’est une empreinte dans le Corps et le Système Nerveux. Ici, vous trouverez une approche somatique et intégrative pour comprendre ce qui se joue en vous, en respectant votre rythme.
Le travail proposé est non médical, fondé sur des repères concrets: respiration, intéroception, ancrage, mouvement, pédagogie simple (fenêtre de tolérance, comprendre le lien corps-cerveau). L’objectif n’est pas d’“oublier” le vécu, mais de tisser la trame nécessaire pour se sentir en sécurité dans son corps, clarifier ses limites, retrouver des repères et la capacité de faire des choix éclairés.
➡︎ Pour réserver une thérapie somatique du trauma (en ligne & présentiel), rendez-vous sur la page dédiée.